桂圆的3种健康饮食方式推举

发布日期:2021-01-17 02:27   来源:未知   阅读: 次

【功效】补血安神，健脑益智，补养心脾。

1、桂圆红豆汤

【功能】健脾胃、利水湿，凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者皆可食之。

桂圆的食用方式

3、桂圆小米糊

【功效】补血安息，睡前服用能辅助睡眠。

【做法】①取一个汤锅，往锅里参加桂圆及800ML净水，大火煮5分钟。②把麦片倒入锅内，持续大火煮开，调成小火煮10分钟。③直至桂圆完整出味并回复鲜果外形，麦片也煮熟煮软。最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

【材料】燕麦200克，桂圆10颗，牛奶250克。

2、桂圆麦片粥

【做法】①小米洗净，清水浸泡2小时以上。②桂圆肉洗净，清水泡透。③红枣洗净，清水泡透,香港马会资料大全，红枣去核。③小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机高低水位之间，抉择豆浆功能或米糊功效，待提醒实现即可。

桂圆除了能够入药外，仍是一种很不错的药膳食疗食材,五行天下心水论坛比分已经相差很大了现现在天生数据报表为做。生涯中食用一些桂圆对人体有着很好的保健作用。下面给大家推举桂圆的3种健康饮食办法。

【材料】干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。

【资料】小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把。

【做法】①红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。②泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。桂圆去壳留肉备用。③加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。